계속 불안하고 잠도 안와요 ㅠㅠ

하...요즘 스트레스도 아닌데 자꾸 불안감이 밀려와요 ㅠㅠ 잠들려고 누우면 머릿속이 너무 복잡해서 결국 뒤척이고 한숨만 나와요... 운동도 해보고 명상도 해봤는데 그때뿐이고 또 똑같고... 이게 스트레스 때문인건지 그냥 갑자기 그런건지 모르겠어요 ㅜㅜ 일상도 평범한데 왜이러는지 너무 답답하네요 ㅠㅠ 혹시 비슷한 경험 있으신분이나 좋은 방법 있으면 좀 알려주세요... 혼자 끙끙 앓기 너무 힘듭니다ㅜㅜ