요새 자꾸 새벽 3시에 깨는 이유가 뭘까요?

요새 잠들긴 좀 빠른편인데 새벽3시쯤 꼭 깨서 그 뒤로 한두시간 뒤척여요 ㅜㅜ 왜그런지 모르겠는데 넘 답답하네용.. 낮에 카페인도 별로 안먹고 운동도 중간은 하는데 스트레스라곤 딱히 없는 듯이여 ㅎㅎ 혹시 저처럼 새벽에 깨는 분들 뭐 때문인지 아시는분 계세요? 수면 앱 해봤더니 수면 단계도 엉망이고 아침에도 피곤함이 말로 못할 정도임..ㄷㄷ 이거 계속 반복되면 몸에 안좋을것 같은데 고민이네요.. 가끔 자기전에 핸드폰 안 보면 나아질까 싶기도 하고 암튼 쉽지 않네요 ㅠㅠ