#챌린지

점심 먹고 바로 앉아있으니 오후에 몸이 넘 무겁더라구요 ㅠㅠ 이번 주부터5일만 점심 후 10분 걷기 같이 해봐요 :) 속도는 편하게 비 오면 실내에서 걸어도 괜찮구요 인증…

헐.. 엘리베이터대신 계단으로 올라왔는데 4층부터 숨이 턱 막혀요 ㅋㅋ 별거 아닌 줄알았는데 허벅지도 후들거리고 평소에 얼마나 안 움직였는지 실감했네용 이번 주는 평일에 …

헐 헐.. 엘리베이터 점검이라 계단으로 올라갔는데 숨이 차서 깜짝 놀랐어요 ㅋㅋ 그래서 이번 주는 하루 한 번만계단 오르기 해보려구요. 집이6층이라딱 적당할듯해요.. 무릎…

오늘 퇴근하고 계단을 좀 많이 올랐더니 종아리가 뻐근하네용 집에와서 폼롤러로 살살 풀어봤는데 생각보다 시원해서요 ㅎㅎ 이번 주는 자기 전에 종아리 마사지 5분씩 해보려구요…

헐엘리베이터 대신 계단 오르는 것도 은근 운동되더라고요. 이번주 월요일부터 7일 동안 하루 한 번 집이나 회사 계단 5층 오르기 같이 해봐요. 무릎 불편한 날은 쉬어도 괜…

하.. 오래 앉아있었더니 종아리가 돌처럼 뭉쳐요 ㅠㅠ 자기 전에 벽 짚고종아리 늘리기랑 발목 돌리기 해보는데 며칠 하다 말아서 이번엔 같이 해보면 좋을것 같아요 일주일 동…

아 진짜아침마다 스트레칭 꾸준히 하는게 넘 힘들었는데 이번 9월 한달간 아침 7시~7시30분 사이에 10분 스트레칭 챌린지 같이 하실분? 인증은 간단히 사진이나 짧은 영상…

아 진짜 이거 넘 힘들줄몰랐어요ㅠㅠ 10월 2일부터 15일까지 저녁 8시 이후엔 단거 완전 금지하는 챌린지 시작하려고 해요~ ㄷㄷ 혼자 하니까 자꾸 무너져서 같이 하면 덜…

하... 아 진짜 이거 1주일동안 저녁 8시 이후 금식하는 거 시작했는데 ㅠ 생각보다 힘들어서 깜놀했어요 ㅎㅎ 퇴근하고 맨날 배고파서야식 생각 엄청났는데 참고나니까 .. …

아 진짜 9월 한달간 아침에일어나서 5분만 간단히 스트레칭하는 챌린지 해보려구요~ ㅋㅋ 규칙은 걍 아침7시~9시 사이 아무때나 5분 스트레칭하고 사진이나 짧은 영상 인증해…

아 진짜 저녁 8시 이후로 아무것도 안 먹는거 2주 도전하는 중인데넘 힘들지만 효과 좀 보여서 공유해용~ 규칙은 간단해요.. 저녁 8시부터 다음날 아침 8시까지 금식! 물…

아 진짜 이거 너무 필요했어요 ㅠㅠ 요즘 잠도 잘안오고 스트레스가 넘 심해서 ;; 9월 한달간 아침에5분 명상 같이 해볼려고 해요~ 방법은 간단해요. 알람 맞추고 일어나서…

근데 진짜 요즘 야식 때매 살이 넘 찐것 같아서 ㅠㅠ 저녁 7시 이후로 아무것도 안 먹고 2주 해볼까해요~ 혹시 저랑 같이 도전할 분 있을까요? 인증은 사진이나 간단 후기…

솔직히 헐 진짜요즘 몸이 넘 뻐근하고 쑤셔서 9월 한달간 매일 10분 스트레칭 같이 하실분 모집해용~ 아침이나저녁 아무때나 상관 없고 인증은 간단히 사진이나 한줄 후기만 …

아니 근데 아 진짜 밤마다 계속 뭐좀 막먹고 싶고 그랬는데 9월한달간 저녁8시 지나면 아무것도 안먹는 금식챌린지 생각중임 ㅋㅋㅋ 딱 규칙은 심플해요저녁8시부터 다음날 아침…

요즘 저녁9시부터 10분 요가할라구요 혼자하니 영 의욕안생기고 귀찮아서 누군가랑 같이하면좋을거같아요 요가매트 있으면 좋고 없으면 바닥해도됨 동작도 쉬움 인증은 사진이나 짧…

솔직히 아 요즘 진짜 답답해서 걍 걷기 시작함ㅋㅋ 혼자하니까 의지팍팍 떨어져서 여기서 같이 해보려고요 8월내내 하루 30분 이상 걷기 인증하는거임 시간은 아무때나 걍 인증…

9월 한달내내 하루 만보걷기챌린지 하려구요^^ 저녁8시전까지폰만보기앱으로 인증샷올리면 끝이라 완전편함요 ㅋㅋ 혼자하면 금방포기할거같아서 같이하실분 찾는중~ 난 오늘 첫날인…