식후 10분 걷기 혈당 관리에 도움됐어요

점심 먹고 바로 앉아있는 습관을 바꿔보려고 식후에 동네 한바퀴 걷기 시작했어요 처음엔 10분도 은근 귀찮았는데 걍 집 주변만 천천히 돌면 되더라고요 속도는 숨 안찰 정도로 하고 있어요 한 2주쯤 해보니 밥 먹고 졸린 느낌이 조금 덜한 날이 많아졌어요.. 물론 이것만으로 혈당이 달라졌다고 말할 순 없고 식사량도 비슷하게 먹었어용. 비오는 날이나 일정 있는 날은 건너뛰고 가능한 날에만 하는 중이에요 ㅎㅎ 식후 산책은 식사 직후보다 잠깐 쉬었다가 시작하는 게 편하다는 얘기도있더라고요 ㅋㅋㅋ 혈당 관리 때문에 걷는 분들은 보통 몇 분 정도 걷고계신가요? 저는 무리해서 매일 하려다 금방 그만둘까봐 우선짧게 이어가볼께요