필라테스 다음날 허리 뻐근한데 쉬어야 할까요?

혹시 필라테스 하고 다음날 허리 뻐근하신 분 계세요? 어제 처음으로 기구 필라테스를 했는데 수업 중엔 괜찮았거든요 ㅠㅠ 근데 자고 일어나니 허리 아래쪽이묵직하고 숙일 때 조금 당겨요 ㅠㅠ 평소 운동을 거의안 해서 근육통인가 싶기도 한데 걍 뻐근한 정도라 애매하네용. 수업에서 허리를 무리하게 쓴 건 아닌지 걱정도 되요 오늘은 스트레칭만 하고 다음 수업은 쉬는 게 나을까요? 비슷한경험 있으셨는지 궁금해요