와 새벽에 자꾸 깨서 낮에 멍해요

새벽 3~4시쯤 꼭한 번씩 깨는데 다시 잠들기가 넘 힘들어요ㅠㅠ 깨면 화장실을 가는 것도 아니고 그냥 눈이 번쩍 떠져요.. 잠들기전에는 괜찮은데 한 번 깨면 별생각이 다 나네용 ㅋㅋ 요즘은 오후만 되면 멍하고 일할때도 집중이 안 돼요 커피를 줄여도 비슷해서 걍 스트레스 때문인가 싶고요 운동을 저녁에 하면 더 푹 잔다는 말도 있던데 해보신 분들은 몇 시쯤 운동하셨어요? 이런 식으로 자주 깨면 병원에 가봐야 되나요ㅠㅠ