헐 오후 커피 끊었더니 새벽에 덜 깨요 ㅠ

헐 오후 커피 한 잔이 이렇게 영향 있을 줄 몰랐어요 ^^ 요즘 새벽에 두세 번씩 깨서 피곤했는데 커피 마시는 시간을 바꿔보니 조금 나아졌어요 원래 점심 먹고 졸리면 라떼를 꼭 마셨거든요 근데 잠드는 건 괜찮은데 새벽에 눈이 번쩍 떠져서 한참 뒤척이다 다시 잠들곤 했어요 ㅠㅠ 카페인 때문일 수도 있겠다 싶어서 일주일 정도 오후1시 이후엔 커피를 안 마셔봤어요 ㅠ 오후엔 물이나 보리차로 바꾸고요 첫 이틀은 오후에 너무 졸려서 힘들었는데 셋째 날쯤 되니 그 시간대졸림이 좀 덜했어요 신기하게 새벽에 깨는 횟수도 줄었고요.. 완전히 안 깨는 건 아니지만 확실히 덜 피곤해요.. 커피를 아예 끊은 건 아니고 오전에 한 잔은 마셔요.. 개인차 있겠지만 오후 커피 자주 드시면 시간만 앞당겨 보는 것도 괜찮은방법 같아요.. 저는 괜히 디카페인도 늦게 마셨다가 잠이 설쳤는데 디카페인에도 카페인이 조금 있다더라고요 ㄷㄷ ㄷㄷ 수면 기록 앱도 같이 켜봤는데 숫자는 들쭉날쭉해서 그냥 아침에 얼마나 개운한지만 보고 있어요 며칠 해보니 이런 작은 습관도 꽤 차이가 나네요 ㅜㅜ 오후 졸릴때 다들 뭐로 버티세요? ㅎㅎ