요즘잠이 안와서 걱정이에요 ㅠㅠ

하...요즘잠이너무안와서 진짜 힘들어요ㅠㅠ 밤에 뒤척이고 이불 뒤집어쓰고 계속깨고...짱 피곤한데 낮엔 졸립고 ㅠㅠ 뭔가 스트레스도 좀 있고 식사도 불규칙한거같은데 이게 잠에 영향이 큰건가요?? ;; 카페인도 거의안먹는데 왜이러는지 모르겠네용.. 혹시 비슷한 분들 꿀잠 잘때 뭐 하셨는지 좀알려주시면 감사할것같아용!! 요가나명상 그런거해봐야하나 싶기도 하구 ㅎㅎ 암튼잠 잘오는 팁 있으면 알려주세요~ 부탁드려욥ㅋㅋ