와 낮잠좀 자려다가 오히려 더 피곤한데 왜죠?

솔직히 하.. 낮에 좀 졸려서 20분 정도만 자려고 했는데 ;; 막상 일어나니까 더피곤하고 머리가 띵해요ㅠㅠ 원래 낮잠이 도움된다해서 걍 자봤는데이게 맞는건지 모르겠어요;; 회사에서도 졸릴때 그냥 자면 정신이 맑아진다길래 몇번 시도했는데 요즘은 오히려 집중력도 떨어지고 더 꿀렁거려서 쩝.. 혹시 낮잠 자는 시간이 문제일까요? 일정도 너무 들쑥날쑥한듯ㅎ 뭔가 제대로 숙면을 못한 느낌인데 잠버릇 때문인가 싶기도 하고요ㅠ 피곤한데 낮잠도 효과 별로면 방법이없나싶네요 ㅋㅋㅋ 다들 낮잠 잘 자는 꿀팁이나 경험있으시면 알려주세요!! 이거 하루하루가 힘들어요 진짜 ㅠㅎㅎ