오후 커피 끊고저녁 피로 줄이는 팁 공유해요

오후만 되면 피곤해서 커피 찾는 분들 계시죠 ㅠㅠ 저도 그러다 밤에 뒤척이고 다음날또 피곤했어요.. 그래서 점심 이후 커피를조금씩 줄여봤는데요. 갑자기 끊으니 두통이 와서 양을 반으로 줄였어용 오후엔 물 한 컵 마시고 5분 정도 걷기도 해요 걍 자리에서 일어나 복도 한 바퀴 도는 정도요. 저녁에는 퇴근 직후 너무 오래 눕지 않으려고 해요 잠깐 눕는다는게 한시간 자버린 적이 몇일 있어서요 ㅋㅋ 대신 샤워하고 조명 좀 낮추면 몸이 덜 각성되는 느낌이에요 ㅋㅋㅋ 이건 사람마다 다르겠지만 저는 꽤 도움 됬어요.. 커피를 완전히 끊을 필요까진 없더라고요 양이랑 마시는 시간만 조절해도밤 컨디션이 달라졌어요.. 다른 분들은 오후 피로 어떻게 넘기시는지 궁금해요! ㅜㅜ