야근끝나고 스트레칭15분했는데허리뻐근해ㅠㅠ

하..회사일땜에 완전 개피곤한데 요즘 허리가 계속 뻐근해서 걍 걷기말고 스트레칭좀 해봤음 저녁에 15분 정도 가볍게 했는데 웬지 허리랑 엉덩이쪽이 뻐근하더라고… 이게 원래 그런건가..? 스트레칭이맞는건지 진심 걱정됨 ㅠㅠ 허리 아픈분들 혹시 어떻게 함? 조언좀ㅠ 근데 무리하면 더 안좋은거 아니냐 ㅜㅜ 그냥 쉬어야하나 ㅜㅜ 암튼알려줘ㅠ