목까지 뻐근한데 어깨뭉침 마사지 해도 될까요

헐.. 목이랑 어깨가 같이 굳은 느낌이에요ㅠㅠ 며칠째 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있었더니 오른쪽 어깨가 묵직하고 목 돌릴 때도 뻐근해요 처음엔 걍 담 걸렸나 했는데 자고 일어나도 그대로네용 집에서 어깨뭉침 마사지 해보려고 손으로 눌렀는데 시원하기보다 조금 아파서 멈췄어요 세게 누르면 풀리는 건지 괜히 더 자극하는 건지 모르겠어요ㅜㅜ 따뜻한 찜질은 잠깐 해봤는데 그때만 좀 나은 것같고 다시뻐근해져요 스트레칭도 찾아서 따라해봤는데 목까지 당기는 느낌이 들더라구요 ㅋㅋ 이럴 땐 마사지보다병원에서 먼저 확인하는게 나을까요? ㅠㅠ 통증이 심한 편은 아닌데 며칠 더 가면 괜히 걱정되요 비슷한 경험 있으셨던 분들은 어떻게 관리하셨어요?