새벽에 자꾸 깨고 아침부터 머리가 멍해요

새벽에 두세 번씩 깨서 아침부터 머리가 멍해요ㅠㅠ 다시잠드는 데도 한참 걸리고요.. 방 온도도 낮춰보고 자기 전에 물도 적게 마셔봤는데 별 차이가 없네요 !! 화장실 땜에 깨는 건 아닌 것 같아요.. 이런 상태가 몇 주째라낮에 집중하기도 힘들어요.. 그냥 피곤해서 그런 건지 병원에서 상담받아봐야 하는 건지고민돼요.. 비슷한 경험 있으셨던 분들 어떻게 하셨는지 궁금해요 ㅎㅎ 수면 기록 같은 거 해보면 도움이 되나요? ^^