퇴근 후에도 회의 장면이 계속 떠올라요

퇴근하고 집에와도 낮에 했던 회의가 자꾸 생각나요 제가 말을 더 잘했어야 했나 싶어서 계속 곱씹어요.. 큰 실수는 없었는데 팀장님 표정이 안 좋았던 게 걸려요. 괜히 제 말 땜에 분위기가 이상해진 것 같고요. 씻고 밥 먹을 때도 머릿속으로 대화를 다시 재생해요 잠들기 전에 생각나면 심장이 좀 답답해지기도 해요 첨엔며칠 지나면 괜찮아지겠지 했는데 한달 가까이 됬어요. 주말에도 월요일 회의 생각부터나서 쉬는 느낌이 안 들어요. 메모장에 걱정 적어두면 덜하다는 말도 봤는데 잘 안되요.. 다들 퇴근 후 업무 생각을 어떻게 끊으세요? ㅠㅠ