오래 앉아있을 때 종아리 뻐근함 덜한 팁

미친 종아리 잘 붓는 분들 저는 한시간쯤 앉아 있으면 발목이 넘 뻐근해져요 그래서 생각날 때마다 발끝을 몸쪽으로 당겼다 놓고 발목도 천천히 돌려요 ㅋㅋㅋ 자리에서 일어나기 힘들면 의자 밑에서 까치발 들었다 내리는 것도 은근 괜찮더라구요. 물도 한꺼번에 많이 마시기보다 쫌씩 자주 마시고요.. 다리 꼬는 습관도 줄이려고 하는데 이건잘 안되네요ㅋㅋ 저녁엔 벽에 다리 올려두고 5분 정도 쉬면 좀 편했어요. 혹시종아리 붓기 덜하는 다른 방법 있으면 알려주세용