식후에 바로 눕는 습관 줄이는 소소한 팁

밥 먹고 나면 소파에 눕고 싶은데 속이 더부룩할 때가 있어서 요즘 습관을 바꿔봤어요. 제가 해보니 식사끝나자마자 설거지부터 하면 자연스럽게 10분 정도는 앉아 있거나 움직이게 되더라구요 거창한 운동은 아니고 물컵 씻고 식탁 정리하는 정도요 ㅎㅎ 그래도계속 앉아있게 되는 날엔 !! 타이머를 맞춰두고 집 안에서 천천히 걸어요 :) 빠르게 걸을 필요는 없고 편한 속도로요.. 속쓰림이 잦거나 불편함이 오래 가는 경우엔 ㅜㅜ 그냥 참지 말고 진료 받아보는게 좋을 것 같아요.. 저도 며칠 해보니 식후에 바로 눕는 횟수가 줄었네용. 다들 식사 뒤에바로 눕고 싶은 거 어떻게 참으세요?