혈당스파이크 뜻 알고 나니 식곤증 걱정돼요

혈당스파이크 뜻이 식후 혈당이 급격히 올랐다 내려가는 거 맞나요? 점심 먹고 나면 유독 졸려서 괜히 신경 쓰여요 ㅠㅠ 밥 먹고 한 시간쯤 지나면 눈이 무겁고 집중도 잘 안되요 빵이나 달달한 음료 먹은 날은 더 심한 느낌이고요 근데 잠을 좀 못 잔 날도 비슷해서 헷갈리네용 검색해보니 식곤증이 있다고 무조건혈당 문제는 아니라던데 그럼 그냥 식사량이나 수면 영향일 수도 있는 거겠죠? 건강검진 때 공복혈당은 정상이라고 들었는데 식후 혈당은 따로 재본 적이 없어요 밥 먹고 바로 눕지는 않고 보통 10분 정도 걸어요 밥 양을 줄이면 오후에 배고파서 간식 찾게 되고요 ㅋㅋ 채소나 단백질을먼저 먹으라는 얘기도 봤는데 실제로 식후 졸림이 좀 덜해지는지 궁금해요 혈당스파이크 뜻만 보고 혼자 걱정하는 건가 싶기도 하네요 연속혈당측정기까지 써봐야 하는지 고민인데 ㄷㄷ 일반적으로 식후 혈당은 병원에서 검사하나요? ;; 비슷한 경험 있으셨던 분들은 어케확인하셨어요 식사 순서 바꾸는 정도로도 차이가 있었는지 궁금해요 괜히 겁먹기 전에 기본부터 알고 싶어요 ㅠㅠ