공복혈당 107이면 식이섬유부터 챙길까요

아침에 건강검진 결과를 다시 봤는데 공복혈당이 107로 나왔어요 ㄷㄷ 작년엔 99였어서 숫자 하나 차이인데도괜히 신경쓰이네요 ㅠㅠ 의사쌤은 당장약 먹을수치는 아니고 식사랑 운동 챙겨보자고 하셨어요 ㅠㅠ 요즘 아침은 커피만 마시고 점심에 몰아먹는 날이 많았거든요 ㅎㅎ 저녁도 늦게 먹을 때가 있고 빵이나 과자도 걍 자주 집어먹었어요 이런 생활이 쌓였나 싶어서 어제부터 간식은 줄이는 중이에요 근데 몇일 해보고 바로 달라질 일은 아니겠죠 ㅎㅎ 찾아보니 식이섬유 보충제도 있고 혈당 관리용으로 나온 영양제도 있더라구요 차전자피 같은 식이섬유를 먼저 먹어볼지 그냥 식사에서 채소랑 콩을 늘릴지 고민돼요 ㄷㄷ 괜히 이것저것 한꺼번에 시작했다가 뭐가 맞는지도 모를까봐요 공복혈당 107 정도 나와서 식단 바꿔보신 분들은 뭐부터 손대셨어요? ㅠ 식이섬유 보충제랑 매끼 채소 챙기기 중에 어느 쪽이 꾸준히 되요? 저는 아침을 거르는 습관부터 바꾸는 게 나을것 같기도 하구요 내일은 일단 삶은 달걀하고 무가당 요거트라도 챙겨볼께요 검진 결과 하나에 괜히 마음이 바빠졌네용 재검은 안내받은 시기에 병원에서 받아보려구요 ㅋㅋ