비복근 통증 계단 오를 때 괜찮나요?

아 진짜 하... 종아리 안쪽이 뻐근해서 은근 신경 쓰여요ㅠㅠ 주말에 평소보다 오래 걸었는데 다음 날부터 종아리 위쪽이 당기더라구요 .. 걷거나 가만히 있을 때는 괜찮은데 계단 오를 때 유독 아파요 .. 찾아보니 비복근 통증일 수도있는 것 같은데 정확히는 모르겠네용 ^^ 첨엔 운동하고 생긴 근육통인줄 알고 이틀 쉬었어요 따뜻하게 찜질도 해봤는데 아직 계단에서는 불편해요 세게 누르거나 스트레칭하면더 안 좋을까봐 걱정되네요 이런 경우 며칠 정도 지켜보면 될까요? ㅋㅋ 병원은 어느 정도 아플 때 가야 하는지도 궁금해요 비슷한 경험 있으셨으면 어떻게 하셨는지 알려주세용