계단 오르기 12층까지 해봤어요

하... 혹시계단 오르기 꾸준히 하시는분 계세요? !! 엘리베이터 기다리기 싫어서 집까지 12층 올라왔는데 생각보다 숨차서 중간에 한 번 멈췄어요 ㅋㅋ 운동 따로 못한 날이라 괜히 뿌듯하네용^^ 다리 풀어주긴 했는데 내일 종아리 땡길까봐 걱정이에요 ㅋㅋ 계단 오른다음에 스트레칭은 몇분 정도 하세요?