잠들기전 스마트폰 끄는게 진짜효과있네용

와 요즘 잠이 넘 안와서 이것저것 해봤는데 그중에 제일 효과봤던건 잠들기 1시간 전엔 스마트폰 ㅎㅎ 끊는거였어요 ㅋㅋ 불빛이 생각보다 뇌를 자극하더라구요 근데 막상 끄니까 넘 심심하고 손목이 근질근질..ㅠㅠ 그래도 꾸준히 하니까 잠도 빨리 들고 다음날 개운하네용 혹시 저처럼 잠드는거 힘든 분들 있으면 이거 한번해보세용~ ;; 그리고잠자리 환경도 어둡고 조용히 만드는게 완전 도움돼요 ^^ 전 가습기랑 소음기 같이 틀어놓으니까 더 잘 잔듯 ㅎㅎ 암튼 수면에 영향주는게 진짜 많아서 신기했어요~ !!