잠이왜이래요ㅠㅠ

솔직히 하.... 최근에 잠이 넘 안와서 죽겠어요 ㅜㅜ 진짜 몇일째 계속뒤척이고 계속 깨고 완전 피곤한데 낮에는 졸리고 머리는 무겁고... 이게 뭐죠 진짜 온갖 방법 다 해봤는데도 효과 없는거 같고ㅠㅠ 혹시 수면에 도움되는 루틴이나 팁 있으면 알려주세요~ ㅠ 아무리 힘들어도 이러면 진짜 일상생활망하는듯ㅠㅠ 커피도 줄이고 폰도 일찍 끄고 하는데 헐. 누구경험 있으신 분없나용? 도움ㅜㅜ