스트레스땜에잠도안오고 미침

아 진짜 요즘 스트레스 개심해서 잠이 ㄹㅇ 안와 ㅅㅂ 일도 겹치고 집안일도 쩔고 머리만 복잡해죽겠음... 좀 쉬어볼라고 해도 머리만 더 아프고넘 빡쳐ㅠㅠ 운동도 해야하는데 의욕 1도 안생기고 그냥 침대에 쭉 누워만 있음 ㅋㅋ 이런 미친상황에 어떻게 좀 풀어야 할지 아는 사람 있음? 명상도 해봤는데 집중은커녕 멍때리기만 됨 개빡침... 스트레스 확 풀리는 꿀팁 있으면 알려줘ㅠㅠ 진짜 답답해서 글써봄 혼자 끙끙대는것도 존나 힘드네 ㅜㅜ 야근도 잦아서 피곤함 ㅋㅋ