하... 스트레스 때문에 잠도 못자요

하... 요즘 스트레스가 넘 심해서 잠이 안와요ㅠㅠ 일도 밀리고 집안 일도 겹치는데 머리가 계속 복잡하네용... 뭔가 쉬려고 해도 머리만 더 아파지고 진짜 힘들어요 ㅠㅠ 운동해보려는데 의욕도 안나고 그냥 침대에 눕기만 하게 되네용... 혹시 이렇게 심할때 어떻게 좀 풀어야 하는지 아시는 분 계세요? ㅠㅠ 명상도 해봤는데 집중이 안되고, 그냥 멍하니 있어요.. 뭔가 스트레스 받을때 확 풀리는 꿀팁 있으면 알려주세용!! 너무 답답해서 글써봤어요 ㅜㅜ 혼자 끙끙 앓기도 지치네요 흑흑..