명상운동중에 스트레스뭐가더 나을까 ㅠ

와 요즘에 진짜 스트레스쩌네요 뭐 좀 해보려구 하는디요 명상이랑 운동중에 뭔가가 더 낫나 궁금해서요 명상이란게 마음좀 차분해진다 하던데 운동은 땀도 팍나고 스트레스 싹 풀릴것 같고 암튼 둘다 시간내기 넘 빡센디 걍 한가지만 할려구요 여러분들은 둘중 머가 더 좋다 생각하세요 추천좀 ㅠㅠ 근데어제는 애기때문에 잠도 못잤네요;;