점심 산책이랑 퇴근 후 스트레칭 뭐가 나을까요?

점심 먹고 15분 걷기랑 퇴근하고 집에서 스트레칭 중에 뭘 꾸준히할지 고민이에요 !! 점심 산책은 햇빛도 보고 머리도 좀 맑아져서 좋은데 밥 먹고 나면 의자에서 일어나기가 넘 귀찮아요 ㅋㅋ 퇴근 후 스트레칭은집에 오면 소파에 눕기 전에 해야 되는데 그게 은근 어렵네용 며칠 해보니 산책한 날은 오후에 덜 처지는 것 같고 스트레칭한 날은 어깨가 쫌 편한 느낌이에요.. 둘 다 하면 좋겠지만 매일은 무리일 것 같아서요 ㅠㅠ 하나만 고른다면 어떤 쪽이 더 오래 가려나요? 걍 기분 따라 번갈아할까 싶기도 해요 ..