흠.. 손목 통증 줄이기 2주 같이 해봐요

마우스 오래 쓰면 손목이 뻐근해서요 ㅠㅠ 손목 스트레칭을 하루 두 번 해보려는데 !! 혼자 하면 몇일 하다 말 것 같아서 같이 해요. 2주 동안 점심이랑 자기 전에 3분씩 하고 달력에 했는지만 표시하는 걸로 해요 ㅠㅠ 통증 심해지면 무리하지 않고쉬려고요 스트레칭영상은 각자 편한 걸로 해도 될까요? 손목 보호대부터 써볼지스트레칭부터 할지 고민인데 해보신 분들 경험도 궁금해요