콘드로이친 효과와 온찜질 뭐가 나을까요?

손목이 뻐근해서 관리법을 찾다가 콘드로이친 효과 얘기를 봤어요 키보드 치는 시간이 길어지면 오른손 손목 바깥쪽이 뻐근하고 컵 들때도 살짝 불편해요 쉬면 괜찮아질 줄 알았는데 몇주째 반복되네요 ㅠㅠ 병원에서는 일단 손목을 무리해서 쓰지 말고 통증이 계속되면 다시 오라고 했어요 ;; 검사상 큰 문제는 없다고 들었는데 제가 일을 쉬긴 어려워서 걱정이에요 콘드로이친은 관절쪽에 먹는 분들이 많은 것 같던데 손목에도 챙겨볼 만한지 궁금해요 ㅎㅎ 후기마다 말이 달라서 광고인지아닌지 구분도 어렵더라구요 한편으로는 퇴근하고 온찜질을 해볼까 싶어요 ㅋㅋ 손목 보호대도 생각했는데오래 차면 오히려 불편할까봐 망설여져요 콘드로이친 효과 보신 분들은 손목 불편할 때도 체감이 있었나요? 영양제부터 먹는 것보다 온찜질이나 작업 중간에 쉬는 걸 먼저해보는게 나을까요 ㄷㄷ 비슷한 경험 있으시면 어떤 식으로 관리했는지 알려주시면 감사해요