손목 새끼손가락 쪽 통증이 척골충돌증후군일까요?

오늘 아침에 물병 뚜껑을 돌리는데 손목 바깥쪽이 찌릿했어요 새끼손가락 이어지는 쪽이라 은근 신경쓰이네요ㅠㅠ 키보드 오래 치고 나면 더 뻐근한 느낌이고 ㅜㅜ 손목을 안쪽으로 꺾을때 통증이 좀 올라와요 며칠 전부터 그랬는데 오늘은 컵 들기도 불편했어요 ㄷㄷ 점심때 손목 보호대하고 잠깐 쉬었더니 가만히 있을땐 괜찮은데 비틀면 다시 아프더라구요 검색하다척골충돌증후군 얘길 봤는데 괜히 겁나네요 ㅜㅜ 병원 가면엑스레이로 확인하는 건지 궁금해요 정형외과 가기 전까지 손목 스트레칭은 안 하는게 낫겠죠? 파스 붙여도 되는지 고민중이에요 ㅠㅠ