철분제 속 불편할 때 복용 팁 공유해요 ㅎㅎ

솔직히 철분제 먹고 속이 더부룩한 분들 계신가요ㅠㅠ 저는 공복에 먹으면 울렁거려서 식사 직후로바꿨어요 커피나 차는 철분 흡수를 방해할 수 있다길래 복용 전후로 시간을 띄우고요. 비타민C가 든 과일이랑먹으면 흡수에 도움이 된다고 해서 키위나 귤을 곁들이는 중이에요 ^^ 근데 속 불편함은 사람마다 다르더라구요 용량은 임의로 늘리지 않고 검사 결과랑 안내받은대로 먹고 있어요. 변 색이 어두워질 수도 있다는데 첨엔 좀놀랬네용 ㅎㅎ 계속 불편하면 제품을 바꾸기보다 병원이나 약사한테 먼저 물어보는게 낫더라구요 저처럼 공복에 힘들었던 분들은 식후 복용도 한번 확인해보세요! ㅎㅎ