발목불안정증 때문에 걱정이에요ㅠㅠ

하...발목을 자꾸 삔거같은 느낌이 들어서 발목불안정증인가봐요ㅠㅠ 그냥 걷기만해도 불안하고 자꾸 삐끗할까봐 걱정이에용 병원가서 물리치료 받아야하나 고민중인데 효과 있을지 모르겠네요 ㅠㅠ 살짝만 움직여도 불안해서 운동도 못하고 넘 답답해요.. 혹시 비슷한 경험 있으신분들 치료법이나 조언 좀 부탁드려요~!