새벽에 종아리쥐 나서 깨는데 마그네슘 도움 되나요?

혹시 자다가 종아리에 쥐 나서 깨시는 분 계세요? 최근 한달 정도새벽에 종아리가 갑자기 뭉쳐서 깨요.발끝을 몸쪽으로 당기면 풀리긴 하는데 한동안 뻐근하네여 ㅎㅎ 운동을 많이 한 날도 아니고 물도 나름 마시는 편인데요 걍 피곤해서 그런가 했는데 거의 일주일에 두세번은 그러네요 ㅠㅠ 검색해보니 마그네슘 부족 얘기가 많던데 영양제 먹고 나아진분 계신가요? ㅎㅎ 종류가 여러 개라 뭘 골라야 할지도 모르겠어요 .. 혹시 마그네슘 말고 다른 원인으로 겪으신 분도 있나요? 병원 가야 하는 정도인지도 궁금해요.