계단 오르기 12층 했는데 종아리 괜찮을까요?

오늘 퇴근하고 엘리베이터 대신 계단으로 올라가 봤어요집이 12층이라 중간에 한 번 쉬었는데 막상 다 오르니 숨이 차서 현관 앞에서한참 서 있었네용 ㅋㅋ 저녁 먹고 종아리가 살짝 뻐근해서 폼롤러로 풀어줬어요. 계단 운동 자주 하시는분들 다음날 종아리 괜찮으신가요? ㅎㅎ 스트레칭만 해도 되요? ㅠㅠ