요즘 간헐적단식 도전중인데 효과 있나요?

요즘 간헐적 단식 시작했어요~ ^^ 처음엔 배고파서 힘들줄 알았는데 의외로 괜찮더라구요 ㅋㅋ 근데 오전에 좀 힘들긴 해도 점심 먹고 나면 확실히 더 개운한 느낌이 있어요 !! 저는 16:8 방식으로 해보는데 저녁은 거의 7시 전에 끝내고 다음날 11시에 먹는거요. 근데 친구는 그 방식을 못견뎌 하더라구요 ㅠㅠ 사람마다 다른가봐요. ㅠㅠ 일단 체중은 조금씩빠지는 중이라 기분은 좋네요 근데 몸이아직 완전적응된 건 아니니 조금 더 지켜볼려구요 혹시 간헐적 단식 한달 이상 하신 분들 있나요? 체력 떨어지거나 힘든점은 없었는지 궁금해요~ㅎㅎ