간헐적단식 효과 보려면 더 참아야 할까요

하.. .. 저녁 약속 땜에 오늘 공복 시간이 다 꼬였어요ㅠㅠ 평소엔 저녁 7시쯤 먹고 다음날 11시쯤 첫 끼 먹는 식으로 해왔거든요 ㅠㅠ 근데어제 늦게 먹어서 오늘은 점심까지 참아보려다 결국 아침에 배고파서 먹었네용 처음엔 간헐적단식 효과가 금방 보일 줄 알았는데 체중은 며칠째 비슷해요 ㅠㅠ 숫자만 보니까 괜히 조급해지고 저녁엔 간식 생각도 넘 많이 나요 ㅋㅋ 굶는 시간을 늘리면 나아지는건지 걍 식사 시간을 일정하게 하는 게 나은지 모르겠어요 억지로 참다가 한 번에 많이 먹게 되는 것도 걱정이고요 ^^ 주변에서는 몇 주는 지켜봐야 된다고 하는데 저는 아직 열흘 정도라 더 해볼까 싶다가도 ㅜㅜ 이렇게 배고픈 날마다 신경 쓰는 게 맞나 싶어요 다들 처음엔어느 정도 기간 두고 변화를 보셨나요?