수면루틴 좀바꿨는데 개꿀잼임

요즘 잠 진짜 안와서 완전 빡침 ㅠㅠ 걍 아무거나 해봤는데 몇일 전부터 수면루틴 좀 바꿨더니 웬지 나아진듯ㅋㅋ 일단 자려기 1시간 전엔 폰 컴터 걍 끄는게 ㄹㅇ임 조명도 쫌 어둡게 하니까 머리가 좀 덜 복잡해짐 ㅋㅋ 따뜻한 허브차(카모마일) 한잔하면서 가벼운 스트레칭 좀 하니까 몸 녹고긴장도 풀리더라구 근데 밤 늦게 뭐 먹으면 소화때문에 개빡쳐서 저녁은 최소 3시간 전에 끝내는게 핵중요임 ㄷㄷ 암튼 이렇게 해도 너무 피곤하면 걍 억지로 자려했고 근데 지금은 몸이 좀 준비되는 느낌이라 그런지 잠도 빨리 들고 아침에 훨씬 덜 피곤한 기분임 ㅋㅋㅋ 근데 완전 꿀잠은 아직 아니고 중간에 한두번 깨는건 있음 ㅠㅠ 혹시 나랑 비슷한 사람 있으면 이 수면루틴 한번해봐봐 더 꿀팁 있으면 나도 공유좀 할께 ㅎㅎ