자기전 폰 안 보고 자야하는 이유 알죠?

진짜 폰보다가 잠못드는거 너무 심한거 아님?ㅋㅋ 나도 몇일전까지 폰 끊었는데 넘 힘들었어여 ㅠㅠ 근데 신기하게도 한 두시간만 안봐도 잠이 훨씬 잘 와요~ 블루라이트? 그런게 멜라토닌 분비 막는거라던데 솔직히 막상 해보니까 확실히 효과있는거 같음 ㅎㅎ 그리고 잠자기 전에 따뜻한 물 한잔 마시면 좋다고 해서 해봤는데 이거도 나름 도움 되더라구요~ 근데 또 너무 많이 마시면 화장실 가기 싫어서 ㅋㅋ 적당히 마시는게 좋겠어요 암튼 폰 끄고 조용히 누워있으면 생각보다 금방 잠들기도 하고 뭔가 뇌가 쉬는 느낌? 처음엔 좀 힘들지만 꾸준히 해보면 확실히 몸이 달라요! 요즘 잠 잘 못자서 스트레스 받는 분들 한번 시도해보세용~ 근데 또 뭐 다들 자기 스타일이 있으니 참고만 하시구 혹시 좋은 꿀팁 있으면 공유좀 해주세요ㅎㅎ