스트레스해소운동명상뭐가낫나요

와 아진짜요즘 스트레스 레알 쩌네요 ㅠㅠ 운동이랑 명상 둘중에 뭘해야 스트레스좀 풀릴까여 운동꾸준히 하긴 개빡센거알죠 명상도 해봤는데 집중이 안되서 쓸데없이 시간만 흘러가는거같고 ㅋㅋ 첨부터 쉽진않은가봐요 혹시 둘다 해본 잇는분 있나요 체감좀알려주이소 암튼 스트레스 확 풀리는법 존버중임 ㅎ