하... 콜레올로지 컷팅 파우더 고민돼요

ㅠㅠ 하.. 운동하고도 저녁만 되면 입이 심심해서 자꾸 뭘 찾게 돼요 퇴근하고 집에 와서 실내자전거 30분 타고 샤워까지 했는데 그 뒤에 과자 봉지를 뜯어버렸네여 ㅋㅋ 처음엔한두 개만 먹으려 했는데 영상 보면서 먹다보니 어느새 바닥이 보여서 괜히 현타왔어요 그래서 콜레올로지 컷팅 파우더도 찾아봤는데 ㅜㅜ 이런 제품이식욕 관리에 도움이 되는건지 잘 모르겠어요 후기마다 말이 달라서 더 헷갈리구요 성분표를 보니까 카페인도 있던데 저녁 운동 뒤에 먹으면 잠 안 올까봐 걱정돼요 원래 커피도 오후 늦게 마시면 잠이 얕아지는 편이라서요 ㅜㅜ 사실 뭘 먹어서 해결하기보다 저녁 간식 습관부터 ㅜㅜ 고치는게 먼저인 건 알겠는데 그게 잘 안되네요 ㅜㅜ 저녁밥을 너무 적게 먹어서 그런가 싶기도 하고요 내일은 운동 전에 바나나라도 챙겨먹을까 생각중이에요 괜히 굶었다가 밤에 더 먹는 패턴이 된 것 같아서요 콜레올로지 컷팅 파우더 드셔본 분들은 ㅠ 잠이나속 불편한 점은 없으셨나요? ㅋㅋ 걍 제 생활부터 손보는 게 낫겠죠~