다한방 다이어트 중 어지러운 게 정상인가요?

헐.. ㅎㅎ 식단 조절하다 어지러우니 좀 무섭네용 다한방 다이어트 시작한 지 4일 됐는데 점심 먹기 전쯤 머리가 띵하고 힘이 쭉 빠져요 아침은바나나랑 삶은 달걀 하나 먹고 점심은 평소보다 밥을 반 정도줄였어요 저녁은 늦게 먹게 돼서 샐러드로 때우는 날도 있구요 처음엔 걍 적응하면 되겠지 했는데 계단 오를 때 숨도 좀 차고 어지럽더라구요 물은 나름 챙겨 마시는데 뭔가 부족한가 싶어요 ㅠㅠ 다한방 다이어트 하면서 이런 증상있었던 분 계세요? 식사량을 더 늘려야 하는 건지 걱정되네요 무리해서 계속하는 건 아닌거 같아서요 ㅠㅠ 혹시 어떤 식으로 조절하셨는지 추천 좀요