생리 전 편두통 완화 방법 있을까요?

생리 시작하기 하루이틀전부터 관자놀이가 지끈거려요 ㅋㅋㅋ 이번 달은 빛도 좀 불편해서 일할때 은근 힘드네용.. 물도 마시고 일찍 자보는데 큰 차이는 없는거 같아요. 진통제는 먹으면 괜찮긴 한데 매달 먹어도 되나 싶고요. 주기가 규칙적이라 생리 전 증상인가 싶다가도 두통이 점점심해지는 건 아닌지 걱정되요 ㅠㅠ 혹시 생리 전에 편두통 겪는 분계신가요? 생활습관이나 병원에서 도움 받은 방법 궁금해요. 검사 받아보신 분은 어느 과로 가셨는지도 알려주세용 괜히 참다가 더 심해질까봐 고민이네요..