미친 생리 전에 두통 심해지는데 마그네슘 도움 될까요?

혹시 생리 전에 두통 심해지시는 분 계세요? ㄷㄷ 저는 생리 시작하기 3~4일 전부터 관자놀이가 지끈거려요 ㅠ 평소엔 두통이 거의 없는데 이때만 되면 진통제를 찾게 되네요 ㅠㅠ 잠을 못 자서 그런가 싶어 일찍 누워도 비슷하고 물도 챙겨 마시는데별 차이가 없어요 마그네슘이 생리 전 두통에 도움 된다는 글을 봤는데 바로 먹어도 되나 고민돼요 ㅋㅋ 혹시 드셔보신 분 계세요?어떤 형태로 얼마나 드셨는지 병원에서 상담받아보는 게 나을지도 궁금해요 ㄷㄷ