생리통에 온찜질이랑 마그네슘 뭐가 나을까요? !!

이번 달은 생리 첫날부터아랫배가 묵직해서 온찜질팩을 꺼냈어요 ㅠ 배에 올려두면 좀 편해지긴 하는데 금방 식어서 계속 데우는게 은근 귀찮더라고요 ㅠㅠ 친구는 생리 전에 마그네슘 먹으면 덜 아프다는데 저는 아직 안 먹어봤어요 온찜질은 바로 편해지는 느낌이고 마그네슘은 미리 챙겨야 할 것 같아서 고민이네용.. 근데 영양제는 종류도 많고 용량도 달라서 아무거나 사긴 좀 그렇구요.. 먹어본 분들은 생리통에 체감있었나요? 둘 중 하나만 고른다면 뭐가더 나았는지 궁금해요 ㅎㅎ 저는 일단 오늘도 찜질팩 데워서 버텨볼께요 ㅎㅎ