ㅠㅠ 생리통에 온찜질 오래 해도 되나요

ㅠㅠ 하.... 생리 첫날마다 아랫배가 너무 아파서 온찜질팩을 달고 살아요 ㅜㅜ 붙이고 있으면 좀 괜찮은데 몇시간씩 쓰다 보니 저온화상걱정도 되네요 설명서에는 오래 쓰지 말라고 써있긴 하더라고요.. 피부에 바로 대는 건 아니고 얇은 옷 위에 올려두는데 그래도 괜찮을까요? 근데 진통제는 빈속에 먹기 좀 부담스러워서 일단 찜질로 버티는 중이에요 ㅠㅠ 생리통 심할때 덜 힘든 방법 있으면 알려주세용 산부인과 가야할 정도인지도 고민되요..