헐 ㅠㅠ 실내 자전거 타다 무릎이 뻐근해요

와 ㅠㅠ 하.... 실내 자전거 25분 탔는데 오른쪽 무릎이좀뻐근해요 ㅎㅎ 안장 높이를 낮게 해둔 게 문제였나 싶어서 오늘은 중간에 멈췄네용 땀은 꽤 나서 개운했는데 무릎 신경 쓰이니까괜히 걱정돼요 자전거 탈 때 안장 높이 어떻게 맞추세요? 몇일 쉬면 괜찮아질지 모르겠어요 ㅜㅜ