철분제는 식후에 먹어도 되는지 정리해봤어요

오늘 오전에 건강검진 결과를 보다가 철분 수치가 살짝 낮다는 얘길 들었어요 ㅋㅋㅋ 평소 어지러운 날도 있어서 철분제를 알아봤네용.. 점심때 약국에서 복용법을 물어봤는데 공복에 먹으면 흡수가 더 잘될 수 있대요 근데 속이 불편하면 식후에 먹어도 되고 꾸준히 먹는게 중요하다고 하셨어요 찾아보니 커피나 차는 철분 흡수를 방해할 수 있어서 시간 간격을 두는 게 좋다고 하더라고요 칼슘영양제도 같이먹는다면 한꺼번에 먹지 않는 편이 낫대요.. 저는 아침 커피를 못 끊어서 일단 저녁 식사랑 시간 띄워 먹어볼까 해요 ㅎㅎ 비타민C랑 같이 먹으면 흡수에 도움이 될 수 있다는 얘기도 봤는데 제품마다 다르니 설명서 확인할께요 ㅋㅋ 철분제는 변비나 메스꺼움이 생길 수도 있다네요 수치 낮다고 바로 많이 먹기보단 검사결과 보고 용량 정하는 게 안전하겠어요. 저처럼 커피 자주 마시는 분들은 복용 시간 어떻게 잡으셨어요?