낮잠 자고 나면 더 피곤한데 정상인가요?

와 혹시 낮잠 자고 더 멍해지는 분 계세요? ㅋㅋ 점심 먹고 너무 졸려서 요즘 30분쯤 자는데요 깨고 나면 머리가 무겁고 눈도 잘 안 떠져요 ㅠㅠ 알람 맞춰도 바로 못 일어나서 몇일째 낮잠이 한시간 가까이 늘었네용.. 밤에는 원래 자던 시간에 자는데도 아침에 개운하지가않구요ㅠㅠ 걍 낮잠을 아예 안 자는 게 나은지 시간을 짧게 잡으면 괜찮아지는지 모르겠어요. 커피 마시면 잠은깨는데 저녁에 잠드는 게 늦어질까봐 조심스럽고요 ㅋㅋ 낮잠 몇 분 정도 주무시는지 궁금해요 자고 나서 덜 피곤해지는 팁 있으신가요? ㅠㅠ