단식 효과 진짜 있는건지궁금함

하 진짜 단식 효과가 있을까 싶음ㅠㅠ 며칠째 해보는데 뭔가 별로여서 슬슬 관두려하는중.. 근데 여기저기선 효과봤다길래혼란스러워서. 난 간헐적 단식16시간 중인데 첨엔 좀 빡셌는데 몸이 좀 가벼워진거 같긴 해 근데 살빠진건지 수분 빠진건지 모르겠음ㅠ 저녁때 속편한건 개좋은데 체중계 숫자 안움직여서 현타옴ㅋ 혹시 효과 찐으로 봤음 비법좀 알려줘ㅠㅠ 날씨도 흐리고 야근중인데이글 다쓰고 자야겠다.