하.... 간헐적단식 효과 언제쯤 보여요

하.. 16시간 간헐적단식 시작했는데 생각보다 힘드네용 저녁 7시이후 안 먹고 다음날 11시에 첫끼 먹는 식으로 했어요 첫 며칠은아침에 배고파서 물만 계속 마셨고요 ㅠㅠ 2주쯤 지나니 아침 공복은 좀익숙해졌는데 체중은 거의 그대로예요 오히려 주말에 늦게 먹어서 그런가 싶기도 하고요 ㅠ 간헐적단식 효과가 체중 말고 식사 습관에도 나타나는 건지 궁금해요 ^^ 점심에 넘 배고파서 급하게 먹는 날도 생기더라구요 그래도 야식은 줄어서 그건 좋았어요 근데 이렇게 배고픈 상태로 운동해도 되는지 걱정되요 저처럼 해보신 분들은 보통 몇주쯤 지나서 달라진 게 느껴졌나요?