헐 수면 부족인데도 운동하면 괜찮을까요? ;;

근데 진짜 요즘 잠이 너무 부족한데도 운동을 조금씩 하려구요~ 근데 솔직히 수면이 부족하면 몸 회복도 안되고 오히려 독이 된다는얘기도 많아서헷갈려용 ㅠㅠ 저는 평일에 일이 많아서 잠이 5시간도 안될때가 많은데 운동을 아예 안하면 너무 답답하고 스트레스가 쌓여서 걍 짧게라도 하긴 하는데... 혹시 수면 부족 상태에서 운동 하는거 괜찮은지 경험있으신분계세요? ㅜㅜ 운동 효과가 떨어지거나 더 피곤해지는 느낌이 심하면 저도 조절하려는데 조언 좀 부탁드려요~~ ..