아 진짜 숙면이 왜 이렇게 안될까요?

저번주부터 계속 잠이 잘안와서 스트레스 넘 심해요 ㅠㅠ 혹시 숙면 도와주는 꿀팁 있을까요? 걍 약말고 자연스럽게 되고싶은데 가끔은 그냥 누워서 폰 만지다가 새벽되버려서 진짜 큰일임 ㅋㅋ 진짜 이거 어떻게 해야될지 모르겠네요 ㅜㅜ